Letër psikologes/ Ëndrrat nuk po më lënë të jetoj!
E Hënë 1 Prill 2024, 10:10
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila
Unë që ju shkruaj jam një vajzë e cila që në moshë të vogël kisha shumë fantazi dhe ëndërroja siç thuhet, ëndrra me sy hapur me shumë fantazi. Kjo edhe më pengonte nga jeta normale. Edhe sot që jam 27 vjeç më duket se kam shkëputje nga situatat reale dhe ëndërroj në mendjen time, por që më pengon dhe bëhet problem shpesh herë. Ju lutem më thoni ju diçka. Faleminderit!
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet!
Është krejtësisht normale dhe madje e shëndetshme të marrësh disa momente për të ëndërruar me sy të hapur. Në të vërtetë, këto fantazi na lejojnë të rrisim krijimtarinë tonë, na ndihmojnë të vendosim qëllime dhe na ndihmojnë t'i japim vetes një pushim mendor. Kur flasim për ëndërrim jo përshtatës, në këtë rast njerëzit zakonisht nuk janë në gjendje të kontrollojnë veten dhe i kushtojnë shumë kohë këtyre imagjinatave. Kjo mund t'i ndikojë aq shumë sa të shkaktojë probleme në jetën e tyre. Në disa raste, këta njerëz mund të preferojnë fantazitë e tyre sesa jetën reale. Ëndrra intensive përfshin njerëzit që ndihen pjesë e një historie në imagjinatën e tyre, si dhe u kushtojnë shumë orë personazheve, dhe mjediseve.
Shumë njerëz me këto fantazi mund të përfundojnë me probleme me kushtimin e vëmendjes dhe përqendrimit për të kryer aktivitetet e tyre të përditshme. Këto fantazi mund të përfundojnë duke shkaktuar që njerëzit të kenë vështirësi për të fjetur ndërsa përpiqen të vazhdojnë me këto histori. Megjithatë, këto lloj qëndrimesh zakonisht nuk tregojnë një problem të shëndetit mendor. Ne mund të zbulojmë një problem me këto fantazi kur ato fillojnë të shkaktojnë shqetësime. Nëse ju e dashur lexuesja jonë mendoni se fantazitë tuaja po ju kufizojnë në jetën tuaj, vendimi më i mirë që mund të merrni është të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Megjithatë, unë në këndvështrimin tim ju sugjeroj të praktikoni vëmendjen. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më shumë në të tashmen. E dashur lexuesja jonë zvogëloni kohën në fantazitë tuaja. Mundohuni të zvogëloni kohën kur hyni në këto fantazi mendore.
Ose thjesht vendosni kohë të caktuara të ditës për ta dhe më pas mos lejoni që këto mendime t'ju shqetësojnë ditën. Përqendrohuni në atë që ju pëlqen në jetën tuaj. E dashur lexuesja jonë këto ëndrra mund të jenë për shkak të ndjenjës se njerëzit nuk po bëjnë atë që duan vërtet në jetën e tyre. Prandaj, mund të jetë një ide e mirë të përpiqeni të përqendroheni në hapat drejt asaj që dëshironi. Gjeni kohë për kujdesin ndaj vetes.
Njerëzit që merren me këto lloj ëndrrash shpesh përfundojnë duke gjetur se jeta e tyre është shumë e përqendruar në këto mendime. Prandaj, është e rëndësishme të fokusohemi në këto ndjenja për të ndaluar së jetuari më shumë në fantazitë tona sesa në jetën reale. Uroj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë në situatën tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
