Përpjekja rrit kënaqësinë. Si ndikon dopamina në motivimin tonë!
E Premte 1 Maj 2026, 09:09
Dritare.net
Një analizë e fundit mbi funksionimin e trurit tregon se aktivitetet që kërkojnë përpjekje më të madhe sjellin një ndjenjë më të fortë kënaqësie dhe motivimi krahasuar me ato që arrihen lehtësisht.
Sipas psikiatres Anna Lembke, dopamina – një neurotransmetues i lidhur me kënaqësinë dhe shpërblimin – luan një rol kyç në mënyrën si truri reagon ndaj përvojave të ndryshme. Megjithatë, ajo paralajmëron se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj burimeve të shpejta të kënaqësisë, si rrjetet sociale apo ushqimet e përpunuara, mund të ulë ndjeshmërinë e trurit dhe të çojë në një nivel më të ulët kënaqësie në jetën e përditshme.
Eksperti Neir Eshel thekson se kërkimet tregojnë se edhe kur shpërblimi është i njëjtë, njerëzit përjetojnë më shumë kënaqësi kur kanë bërë më shumë përpjekje për ta arritur atë. Ky fenomen lidhet me mënyrën se si dopamina ndërvepron me mekanizma të tjerë të trurit që ndikojnë në kujtesë dhe vëmendje.
Në të njëjtën linjë, mjekja Nidhi Gupta shpjegon se aktivitetet që kërkojnë angazhim – si sporti, takimet sociale apo hobet kreative – aktivizojnë jo vetëm dopaminën, por edhe hormone të tjera që lidhen me mirëqenien afatgjatë.
Ekspertët paralajmërojnë se varësia nga “kënaqësitë e shpejta” mund të ulë motivimin dhe të shtojë ndjenjat e apatisë. Si zgjidhje, ata rekomandojnë përfshirjen në aktivitete që kërkojnë përpjekje, vendosjen e kufijve për përdorimin e teknologjisë dhe ndërtimin gradual të zakoneve të shëndetshme.
Në përfundim, studimi sugjeron se kënaqësia më e qëndrueshme nuk vjen nga rrugët e shkurtra, por nga përpjekja dhe angazhimi personal./L.F-dritare.net
