Tërshëra
1. Të gjithë e dimë se tërshëra është një superushqim. Gjëja më e mirë është që ju mund ta filloni ditën tuaj me një tas tërshërë të mbështjellë pa gluten . Ju jo vetëm që do të ndiheni më të ngopur, por gjithashtu do të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit. Tërshëra është e pasur me hekur, vitaminë B, zink, magnez.
2. Vezë
Vezët janë ndoshta një nga opsionet më të shëndetshme të ushqimit, veçanërisht për të nisur ditën, dhe në fakt shumë e lehtë për t'u bërë. Ka kaq shumë përgatitje që mund t'i provoni me vezë. Dhe nëse jeni shumë të hutuar, thjesht ziejini ato.
3. Drithërat
Nëse dëshironi që mëngjesi juaj të jetë i lehtë ose nëse jeni me nxitim , por dëshironi të kujdeseni për shëndetin tuaj, atëherë mos merrni parasysh asgjë tjetër përveç drithërave të mëngjesit. Ka disa opsione drithërash që janë të përshtatshme për mëngjesin tuaj./E.P-dritare.net
