Letër psikologes. Jam 30-vjeç dhe s’kam bërë asgjë në jetë. A është ky dështim!
E Hënë 2 Tetor 2023, 11:11
Dritare.net
Përshëndetje psikologe Enertila!
Unë që ju shkruaj jam një vajzë rreth të 30-tave që shpesh ndihem sikur nuk dua të bëjë asgjë. Ju lutem më jepni një këshillë. Ju falënderoj dhe ju uroj suksese!
Psikologe Enertila Bekteshi, përgjigjet!
Përshëndetje lexues të Dritare.net!
Të gjithë mund të përjetojnë një mungesë motivimi. Në ditë e sotme, ka shumë mundësi të ndiheni të lodhur, nervoz ose thjesht të paaftë për të bërë atë që kishit në mendje, këto ndjenja janë të rastësishme ose të përkohshme. Por, kur ato vazhdojnë me kalimin e kohës, ka shumë mundësi të kaloni një kohë të keqe apo edhe të vuani nga një problem i shëndetit mendor.
Ndjenja e të padëshiruarit për të bërë asgjë mund të jetë thjesht një shenjë se ne duhet të pushojmë dhe të ndalojmë stilin tonë të jetës për disa momente. Ndjenja se nuk doni të bëni asgjë mund të jetë një shenjë se jeni të stresuar ose të rraskapitur. Kështu që ndoshta duhet të dëgjoni trupin dhe mendjen tuaj dhe të bëni një pushim dhe të kaloni pak kohë duke u kujdesur për veten është gjëja më e mirë që mund të bëni. Pushimi është i nevojshëm, ndaj nëse mendoni se nuk mund të bëni asgjë, ndoshta duhet t'i jepni vetes këtë . E dashur lexuesja jonë, kur ndiheni sikur nuk doni të bëni asgjë, është e rëndësishme të përpiqeni të dëgjoni veten.
Ndonjëherë. Këto gjendje shpirtërore mund të lindin thjesht nga mungesa e gjumit, mospasja e një dite të mirë ose ndjenja shumë e rraskapitur ose e mbingarkuar. Ecja në natyrë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më e motivuar. Lexuesja jonë nëse ju duhet të gjeni energji për të bërë diçka kur nuk dëshironi të bëni asgjë për shkak të mungesës së motivimit, është e rëndësishme të filloni duke ndërmarrë hapa të vegjël , në vend që të përqendroheni në një nga të gjitha detyrat që duhet të bëni, përpiquni të zgjidhni një gjë të vogël që mund të bëni dhe më pas filloni me atë. Duke filluar të lëvizni do t'ju ndihmojë të ndiheni më të motivuar dhe të vazhdoni me të. Pra, përballë këtyre ndjesive, mund të provoni strategji të ndryshme për të provuar të lëvizni dhe të bëni atë që dëshironi vërtet këto ditë. Nëse kjo dëshirë për të mos bërë asgjë vazhdon me kalimin e kohës, është e rëndësishme konsultohuni me një profesionist të shëndetit mendor. Në disa raste, këto ndjenja mund të jenë simptoma të një çrregullimi depresiv. Shpresoj që opinion im të jetë i vlefshëm për ju. Gjithë të mirat!/dritare.net
