Më hipën temperatura sa herë kam stres! Vajza i kërkon ndihmë psikologes!
E Hënë 9 Shkurt 2026, 12:12
Dritare.net
Përshëndetje Dritare.net dhe psikologe Enertila.
Unë që ju shkruaj jam një vajzë e shqetësuar për shëndetin tim. Më ndodh që trupi im ka temperature dhe dridhje apo ethe në momente stresi dhe në situata që më shqetësojnë. Kam bërë konsulta me mjekët dhe shprehen se është psikologjike.
Të lutem më thoni diçka që të më ndihmojë. Faleminderit.
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet
Përshëndetje lexues të Dritare.net!
Ethet janë një simptomë që zakonisht shoqërohen me infeksione si gripi ose ftohja e zakonshme. Pra, kur temperatura e trupit tuaj rritet pa ndonjë shkak të dukshëm, është normale të ndiheni të hutuar, të frikësuar dhe të pasigurt. Por në disa raste, ethet mund të shfaqen edhe pas një periudhe stresi të rëndë. Ethet psikologjike ndodhin pas një situate stresante intensive.
E dashur lexuesja jonë stresi mund të rrisë temperaturën tuaj pasi ,trupat tanë aktivizohen për të na mbrojtur. Por jo çdo stres është i njëjtë. Stresi akut është një ngjarje e papritur dhe intensive që mund të shkaktojë një reagim të menjëhershëm, ndërsa stresi kronik është një barrë e zgjatur që na lodh ditë pas dite. Të dyja mund të ndikojnë në shëndetin tonë, por në mënyra të ndryshme. Në kushte stresi të rëndë, ankthi ose traume emocionale, aktivizimi i sistemit nervor mund të nxisë një rritje të temperaturës së trupit. Në këtë moment, mund të zhvillohet një rreth vicioz sa më shumë që shqetësohemi për temperaturën tonë, duke e monitoruar atë dhe duke qëndruar vigjilentë, aq më i madh është ngacmimi dhe stresi ynë fiziologjik, të cilat nga ana tjetër mund të kontribuojnë në ruajtjen ose rritjen e temperaturës sonë. Ethet psikologjike mund të zgjasin një kohë të shkurtër, por mund të vazhdojnë për javë ose muaj në rastet e stresit, veçanërisht nëse shkaqe të tjera mjekësore janë përjashtuar .
Në këndvështrimin tim e dashur lexuesja jonë si fillim do t’ju sugjeroja të pushoni, të qëndroni të hidratuar mirë dhe të hani një dietë të lehtë e të rregullt. Gjithashtu do t’ju sugjeroja të kufizoni kafeinën dhe alkoolin, pasi ato mund të rrisin ankthin dhe të ndërhyjnë në cilësinë e gjumit. Mbajtja e një rutine ditore është po aq e rëndësishme, përpiquni të flini mjaftueshëm, bëni pushime të shkurtra gjatë gjithë ditës, merrni pak ajër të pastër dhe angazhohuni në aktivitet fizik të moderuar vetëm kur ndiheni energjikë.
E dashur lexuesja jonë në këndvështrimin tim ju sugjeroj rregullimin më të mirë të energjisë suaj të disponueshme . E dashur lexuesja jonë edhe mënyra se si i menaxhoni angazhimet tuaja ka rëndësi, ritmi i aktiviteteve tuaja dhe lejimi i vetes kohë për t'u rikuperuar është pjesë e trajtimit dhe nuk duhet parë si dështim ose mungesë vullneti. Nëse vendosni të monitoroni temperaturën tuaj, është e rëndësishme ta bëni këtë me kujdes, zgjidhni kohë specifike, monitoroni temperaturën tuaj me kalimin e kohës dhe shmangni kontrollet e përsëritura që rrezikojnë të rrisin ankthin tuaj. E dashur lexuesja jonë ndonjëherë trupat tanë komunikojnë me sinjale të forta.
Një ethe që kthehet pa ndonjë arsye të dukshme mund të jetë një mesazh: ka shumë stres, diçka është prishur. Në këto raste, pasi përjashtohen shkaqet mjekësore, një psikolog bëhet i vlefshëm për të kuptuar dhe shëruar. Uroj shumë që këndvështrimi im t’ju ndihmojë sadopak në situatën tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
