S'kam vullnet për asgjë. Psikologia këshillon vajzën: Ja çfarë të bësh!
E Hënë 19 Janar 2026, 12:12
Dritare.net
Unë që ju drejtohem jam një vajzë që kam shumë vështirësi këto kohë. Jam bërë shumë dembele dhe më mungon vullneti për çdo gjë. Kjo situatë po bëhet çdo ditë edhe më e vështirë për mua. Të lutem çfarë mund të më thoni? Faleminderit .
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Të gjithë kemi ndjerë të paktën një herë në jetën tonë, sikur nuk kishim vullnet të mjaftueshëm për të kryer detyra të caktuara që mendonim se ishin të rëndësishme . Nëse keni vështirësi në bërjen e ndryshimeve në stilin e jetës ose doni të përqendroheni në një qëllim specifik, duhet ta dini se vullneti është thelbësor. Për fat të mirë, kjo aftësi mund të forcohet njësoj si një muskul, që do të thotë se sa më shumë ta përdorni, aq më e fortë do të bëhet dhe aq më mirë do ta ruajë kujtesën.
Vullneti është një aftësi e nevojshme për arritjen e një qëllimi dhe mund të forcohet lehtësisht, ndonjëherë e përshkruar si këmbëngulje ose kokëfortësi. Në këndvështrimin tim e dashur lexuesja jonë për të rritur vullnetin do t’ju sugjeroja të praktikoni vetëdijen. Vëmendja na lejon të përqendrohemi në momentin e tanishëm. Të qenit në gjendje të përqendrohemi në shijimin e asaj që ndodh këtu dhe tani do të na lejojë të përmirësojmë vullnetin tonë. Vendosni qëllime dhe plane konkrete, të kesh një plan të saktë të fokusuar dhe konkret mund të na ndihmojë të marrim vendime më të qëllimshme, në vend që të veprojmë sipas impulseve tona.
Gjumi është një komponent jetësor i përmirësimit në të gjitha aspektet, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Rritja e cilësisë dhe sasisë së pushimit tonë do të na lejojë të përqendrohemi në përmirësimin e aftësive kryesore, siç është vullneti. E dashur lexuesja jonë merrni në konsideratë situata të mundshme që mund të dobësojnë vullnetin tuaj. Duke i mbajtur parasysh këto situata, mund të planifikoni paraprakisht për të menaxhuar vullnetin tuaj dhe për të qëndruar të përkushtuar ndaj qëllimeve tuaja. Një mënyrë për të përmirësuar vullnetin tuaj është të përdorni imagjinatën tuaj për të imagjinuar se çfarë mund të arrini nëse i përmbaheni qëllimeve tuaja të planifikuara më parë. Nëse e imagjinoni veten duke arritur qëllimet tuaja, mund të ndiheni më të motivuar dhe të përqendruar për të arritur atë që dëshironi.
E dashur lexuesja jonë qartësohuni se çfarë dëshironi. Për të zhvilluar vullnetin, është e rëndësishme së pari të kuptojmë veten tonë. Nëse nuk përqendroheni në atë që dëshironi vërtet në jetë, do të humbisni motivimin për të vazhduar të përqendroheni në atë që po bëni. Kur bëhet fjalë për vullnetin, një nga çelësat për ta rritur atë është përqendrimi në atë që dëshironi vërtet për jetën tuaj, sepse kjo na lejon të jemi këmbëngulës dhe këmbëngulës. Të qenit në gjendje të rrisim vullnetin tonë përkthehet në shëndet më të mirë dhe sukses më të madh në jetë, pasi lidhet me arritjen e rezultateve pozitive. Uroj shumë që këndvështrimi im t’ju ndihmojë sadopak në situatën tuaj. Gjithë të mirat/dritare.net
