Drita e diellit është shumë më e fuqishme sesa mund ta mendojmë. Sipas BBC Ideas, ekspozimi ndaj dritës natyrale, veçanërisht në orët e para të mëngjesit, luan një rol vendimtar në funksionimin e trupit tonë – nga cilësia e gjumit, te mirëqenia mendore dhe deri te sistemi imunitar.
Drita ndikon drejtpërdrejt në orën biologjike të trupit, e njohur si ritmi cirkadian. Marrja e dritës natyrale në mëngjes ndihmon trupin të kuptojë se ka filluar dita, duke rregulluar prodhimin e hormoneve si melatonina, e cila kontrollon gjumin. Kjo do të thotë se njerëzit që ekspozohen ndaj dritës së mëngjesit zakonisht flenë më mirë gjatë natës.
Përveç gjumit, drita ka ndikim të madh edhe në shëndetin mendor. Studimet tregojnë se mungesa e dritës natyrale lidhet me rritjen e stresit, lodhjes dhe çrregullimeve të humorit. Një shëtitje e shkurtër në natyrë në mëngjes mund të përmirësojë energjinë, përqendrimin dhe gjendjen emocionale gjatë gjithë ditës.
BBC thekson gjithashtu se drita artificiale nuk mund ta zëvendësojë plotësisht dritën e diellit. Edhe në ditë me re, dalja jashtë siguron intensitet drite shumë më të lartë sesa ndriçimi brenda ambienteve, duke i dhënë trupit sinjalet që i nevojiten për funksionim optimal./L.F-dritare.net
